マインドフルネスヨガ♡瞑想
傾聴勉強会の時にね、
進め方がわからなくなったら
「今」の気持ち に焦点を当てましょう♪
と、常に言っております♡
そぅ✩
過去の後悔の話をしていても
未来の不安の話をしていても
「今」が全てだから。
傾聴勉強会の回数を重ねるほど
「今ココ」に集中する大切さ
そして
良い悪いと判断せず観察する
という、マインドフルネスに興味が湧く私。
「今ココ」を感じる
その機会を増やしたくて
ヨガにも瞑想を取り入れる♡
今ココに集中したり
今ココを感じることが当たり前になると
どんなことが起こるのか⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
本を読めば色々書いてあるけど
実際起こることを見てみたいよね♡
私の探究心がそそられる(◦ˉ ˘ ˉ◦)
先日、名古屋でやってみて
今住んでる千葉でも
5/29にやれることになりました～！
むふふ♥️(*ˊૢᵕˋૢ*)
楽しみだなぁ☆
Saya✩
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]
見通しがたつだけで、心が軽くなる
傾聴勉強会でね、
自分の気持ちがわからないって
お話でも、
ホントは自分がどーしたいのか
わかってることが多い。
本人のこーしたい！
という期待の
ゴールのハードルが高すぎて
ちゃんとある 今ココ の気持ち に
目を向けないでいたりする
それで、
どーすればいいかわからない
って、なってるだけだったりする(^^;
目標やゴールを高く持つのも大切だけど
今 ココ の自分の気持ちを大切に
してみよう♪
そしたら、おのずと
自分が進むべき道が見えて
不安やモヤモヤが
軽くなる(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
そーしたら、
皆こんなに笑顔⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
カウンセリングでも
セラピーでもないけど
聴く だけでこんなに
感覚が変わる☆
自分が何をすればいいのか
見通しがついただけで
こんなにも心が軽くなるんだね♡
傾聴っておもしろいなぁ(◦ˉ ˘ ˉ◦)
saya✩
[http://]
