マインドフルネスヨガ♡瞑想

傾聴勉強会の時にね、

進め方がわからなくなったら

「今」の気持ち  に焦点を当てましょう♪

と、常に言っております♡

そぅ✩

過去の後悔の話をしていても

未来の不安の話をしていても

「今」が全てだから。

傾聴勉強会の回数を重ねるほど

「今ココ」に集中する大切さ

そして

  良い悪いと判断せず観察する

という、マインドフルネスに興味が湧く私。

「今ココ」を感じる

その機会を増やしたくて

ヨガにも瞑想を取り入れる♡

今ココに集中したり

今ココを感じることが当たり前になると

どんなことが起こるのか⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

本を読めば色々書いてあるけど

実際起こることを見てみたいよね♡

私の探究心がそそられる(◦ˉ ˘ ˉ◦)

先日、名古屋でやってみて

今住んでる千葉でも

5/29にやれることになりました～！

むふふ♥️(*ˊૢᵕˋૢ*)

楽しみだなぁ☆

Saya✩

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