塩分とむくみ

ちゃんと出汁を取るようになってから

塩分摂取量が格段と減った気がする

調味料が少なくても

出汁の香りと旨味で

じゅーぶん食材の味が楽しめるから♪

この間のお昼は外食で

やさい家さんでカレーを食べた✩

野菜がゴロゴロ入ってて美味しかった♡

けど、すごーく塩分を感じてしまった(^^;

カレーはただでさえ濃い味だから

わざわざ漬物を入れなくてもいいかも♪

なんて思ったり…(*ﾟ∀ﾟ*)

いぶりがっこが入ってると

歯ごたえが変わるから

美味しいんだけどね✩

塩分を多く摂った日の夜や

その次の日は、なんだかむくみが気になる

昔は気にもならなかったけど

気がついたら減塩食が続いてるから

摂りすぎたときは、より気になるのかな(>_<)

自分がとった行動で

身体がちゃんと反応してる

その反応に気づけるようになって

なんだか感動する♡

書いててふと思ったけど

お水飲んでも太るんです～とか

むくみが気になってる人は

塩分の摂りすぎを注意してみて！

これから暑い夏がやってくる

熱中症対策に塩分勧められられるけど

塩分の摂りすぎ注意ね( `･ㅂ･)و

しっかり寝て、しっかり食事摂って

定期的にお水飲んでたら

大丈夫だから(*Ü*)ﾉ"☀

saya✩