昨日のヨガのテーマは 「からだの可能性を知る」 筋出力は、 筋繊維の太さ、筋活性、筋膜リリース によって、出力が変わる だから、筋膜リリースすれば 筋出力は格段に変わる！ でも、人のからだの可能性は それだけじゃない♪ イメージで星を纏えば 背筋が伸…

瞑想で空について学んだ 有るけど無い 無いけど有る 有るから無い 無いから有る わかるような… わからないような……(^^; でも、先日ひとつハッキリしたことがある✩ ずっとね、ヨガのお仕事したいけど お金のこと考えると 管理栄養士で働いたほうがいいのかな …

数秘の7はオーラの数字✩ 数秘で自分のチャートに7を持ってると コミュニケーションも得意だが 自分のスペースを大切にする傾向もある 私は7が3つある✩ だから、瞑想が始まって トランス状態に入る時 いつも、不思議な感覚になる 周りに人はいるのに その空間…

昨日は、メディテーションマスタリー③に 行ってきました(*ˊᗜˋ*)⋆* 楽しみで楽しみでたまらなくて 迎えたサンカルパ瞑想♡ 予想以上でした( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 私たちは、A→Bになりたくても ホメオスタシスがかかることで なかなか変われない 過去の記憶にしばられている…

ご飯を食べる時 ちゃんと味わっていますか？ 素材の味を 楽しんでいますか？(◦ˉ ˘ ˉ◦) 私、食べ過ぎちゃうんです💦 どうにかしたい～ という方とお話していて 上の2つのことを質問しました✩ すると あまり味わってないかも… とのお返事が(>_<) なので、その後…

今日から、ヨガ＆加圧スタジオくるくるさんでのインストラクターが始まりました(*ˊૢᵕˋૢ*) 月2回日曜日を担当します！今日のレッスンは、アロマヨガとハタヨガ♡ ゆったりとした流れの中でからだをしっかり感じ最後に瞑想で心を整えます✩ 瞑想をするために 普…

昨日はメディテーションマスタリー②を 受けてきました( ˊ꒳ˋ ) ᐝ マインドフルネスは創造的破壊である 文字だけ見てもどーゆーことか 全くわからないけど やっぱり体感できるってすごい♪ 意識にあげただけで、変化する という意味がわかりました(๑˙³˙)و 今回…

幼い頃から 私を支配してた言葉がある 「人の役に立つ人でなければならない」 自分を後回しにしてでも 人を優先して 常に周りの人の気分を害さないように 気配りして ちゃんとした人でいなければならない 大人になっても この概念に縛られてる自分から 抜け…

私の尊敬するカウンセラーさんと カウンセラーの要らない世の中を 目指したいね♪ というお話をしました٩(ˊᗜˋ*)و 困った時に活躍するのが カウンセラーだとしたら 依存関係を作ったほうが ビジネスが成り立ってしまう…(^^; もしクライアントさんがみんな 自立…

今日はマインドフルネスヨガ♡ ストレッチから始まり しっかり体を動かして 腸腰筋を鍛えて からの 瞑想～✩ やってる私自身が すごーーーく楽しかった♪( *ˊᗜˋ* )/″ 途中でこんなお遊びも♪ 私、体がカタいんですᐠ( ´ᐞ` ) という、おふたりに前屈してもらいまし…

瞑想のワークショップに 行ってきました～⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ どうして瞑想で ｢できない｣ が ｢できる｣に変わるのか しっかりと理論を学ぶことができました✩ そして、 深い瞑想状態に入る というのを 体験できたことが本当に良かったです( ¨̮ )︎︎❤︎︎ 本で読んでもわか…

脳にとって 「物理的にキツい」 と 「精神的にキツい」 は、同じ(๑´꒳`๑) キツい運動をする習慣があると 精神的にキツいことがあっても 大丈夫らしい♪ 今年の1月から アシュタンガヨガを始めて 腕にも肩にも背中にも足にも みっちり筋肉がついてきた私。。 …

傾聴勉強会の時にね、 進め方がわからなくなったら 「今」の気持ち に焦点を当てましょう♪ と、常に言っております♡ そぅ✩ 過去の後悔の話をしていても 未来の不安の話をしていても 「今」が全てだから。 傾聴勉強会の回数を重ねるほど 「今ココ」に集中する…