脳が、変わる✩

今日はマインドフルネスヨガ♡

ストレッチから始まり

しっかり体を動かして

腸腰筋を鍛えて  からの

瞑想～✩

やってる私自身が

すごーーーく楽しかった♪( *ˊᗜˋ* )/″

途中でこんなお遊びも♪

私、体がカタいんですᐠ( ´ᐞ` )

という、おふたりに前屈してもらいました。

そして、10秒程度あることをしてもらい

もう一度、前屈～

そしたら、こんなにやわらかくなる♪笑

私は彼女たちに触れてません(◦ˉ ˘ ˉ◦)

これは、脳科学を利用したもの☆

脳が、何を現実と認識するかで

数秒前と後の現実が変わるんです♪(*ˊૢᵕˋૢ*)

私がマインドフルネスヨガをやりたい！

と言って、瞑想を取り入れたのは

こんな風に

脳が変わることで

私たちの行動が自然と変わるから(๑˙³˙)و

〇〇をやりたい！

と、思っているのにやれない自分

を

もうすでに〇〇をやれてる自分

にしていくお手伝いを

マインドフルネスヨガを通して

やっていきたい(*´꒳`*)ﾟ*.・♡

体動かすのも気持ちいいしね！

6月は28～30日で

名古屋に行くことが決まりました♡

30日の午前にマインドフルネスヨガを

やる予定なので良かったら来てね！

詳細は後日載せますね(^^)

saya✩

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