昨日の夕食は何を食べましたか？

今日は船橋駅北口にある

nico fitさんで  yoga×食  のセミナーで

食についてお話してきました～٩(ˊᗜˋ*)و

途中マシンガントークになっちゃったけど

すごく楽しかった(๑´꒳`๑)

やっぱり、食について話すのも

好きだなぁー✩

セミナーで1番最初にした質問。

あなたは昨日の夕食、何を食べましたか？

意外と食べたものを覚えてなかったり

メニューはわかっても

何が使われてるか食材や調味料を

意識してない人がとっても多い☆

私たちの体は

食べたものからできている

って、よく聞くよね(๑˙³˙)و

痩せたい！とか

キレイになりたい！とか

思ってるのに

何を食べたか、意識してない人が

多い気がする(^^;

痩せる方法

健康になる方法は

たくさんあるけど、

今の自分がどんなものを

どのくらい食べているのか

もう少し意識してみてもいいと

思うんだよね( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)

自分の状態を把握してないと

自分に合った改善策も

見つけられないしね(*˙ᵕ˙ *)

そして、もっと食べ物を

味わってみてほしい( •̤ᴗ•̤ )

食事はもちろんのこと、

お菓子も。

(ホントはお菓子は食べないほうが

いいけどね)

お菓子がやめられない

じゃなくて

そのお菓子をもっと味わってほしい☆

見た目、香り、味、

噛んでると甘みが増してきたり

香りが鼻を通る感じだったり…

それだけ味わってみたら

大量に食べなくても満足できる

お菓子に限らず

食事も一緒( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

よく噛んでちゃんと味わってみたら

栄養学を詳しく知らなくても

自分の体に合う食事や食べ方が

わかるはず(⁎˃ᴗ˂⁎)

また、こんな風に食について話す機会を

作っていきたいな♡

最近は、腸の力にハマってるから

そこについても語っていきたい⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

saya✩

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