脳を鍛えたかったら、運動をする

脳にとって

「物理的にキツい」  と  「精神的にキツい」

は、同じ(๑´꒳`๑)

キツい運動をする習慣があると

精神的にキツいことがあっても

大丈夫らしい♪

今年の1月から

アシュタンガヨガを始めて

腕にも肩にも背中にも足にも

みっちり筋肉がついてきた私。。

なんなら、

お尻もプリケツになってきた✩w

嬉しすぎてお尻ばかり気になる私♡w

全然筋肉つかない～

と言っていた自分が恥ずかしい。

ただ単に強度が低かったのですな(^^;

瞑想とヨガを習慣にすることで

どんな変化が出るのか( ¨̮ )︎︎❤︎︎

また、自分にとって

ちょっとキツい運動すると

本当に脳も鍛えられるのか

自分を実験台にして

続けてみて

報告していきます♪

先日、

瞑想しやすくなる筋トレ方法を入手したので、

瞑想前に早速取り入れてみよ！

saya✩